国別 スリランカ
ジャンル
  • 野菜のおかず

メイン食材

ダール

材料

(25人分)
ダール(レンズ豆)…750g
玉ネギ…1~2個
みじん切りニンニク…小さじ3
ココナッツミルク…3カップ

【調味料】
カレーパウダー…小さじ2
マスタードシード…小さじ1
ターメリックパウダー…小さじ1/2
フェヌグリークシード…小さじ1/2
塩…少々
油…大さじ2
カレーリーフ…10枚
ランぺリーフ…小4~5枚
レッドチリ…10~11本

作り方

1
ダールを3回程、水を変えて洗う。玉ネギは薄切り、ニンニクはみじん切りにする。
2
ダールをフライパンに入れ、ターメリックパウダー、ランぺリーフ、カレーリーフ、塩、フェヌグリークシード、ココナッツミルクを加え、中火で沸騰させる。(ダールに火が通ると色が黄色に変わり、中が柔らかくなる)
3
他のフライパンに油を入れて熱し、マスタードシードを炒め、みじん切りニンニク、玉ネギを加える。
玉ネギがあめ色になったら、ランぺリーフ、カレーリーフ、レッドチリを加えて炒める。
4
調理した②のダールに③を加えてよく混ぜ、火からおろす。
レシピの出典 せかいの台所
レシピ提供者 出羽庄内国際村
公開日 : 2022年05月26日